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Qui dit fitness dit une série d'activités spécialement conçues pour entretenir le corps, et améliorer la condition physique.



Le principe

Le principe du fitness et de prendre soin de son corps et de sa santé, tout en se défoulant.
Le programme est composé d'une variété d'activités qui ciblent l'amélioration des fonctions du système cardio-vasculaire, le renforcement des muscles et le développement de la condition physique et de la force.
Aquagym, musculation, fessiers, aérobic traditionnel, abdominaux, cycling, danse, step et bien d'autres encore inspirées des arts martiaux. Les participants choisissent leurs activités en fonction de leur condition physique, de l'objectif visé et bien sûr de leurs goûts.
Pratiqué régulièrement, le fitness permet d'éviter tous les désagréments créés par la sédentarité.


Le cours et le programme

Le cours de fitness dure en moyenne 1 heure, à suivre régulièrement entre 2 à 3 fois par semaine.
Le programme est conçu par un coach professionnel. Celui-ci propose à chacun l'activité qui lui convient et qui répond à ses besoins.
Un cours de musculation pour ceux qui cherchent à renforcer les muscles de leurs corps, du cardio-training pour ceux qui veulent plus d'endurance et de meilleures capacités pour les systèmes cardio-vasculaire et pulmonaire. Et bien d'autres programmes encore, comme le Cardio Attack, le LIA, l'aérobic, la culture physique, etc.


L'équipement et le matériel

Une tenue confortable et une bonne paire de chaussures de sport.
Le matériel varie selon les activités choisies : step, vélo, tapis de course, poids, rameurs...


Les bienfaits

•    Développer le système cardio-vasculaires et
•    Améliorer les capacités du système respiratoire
•    Perdre de la matière grasse
•    Tonifier et harmoniser la silhouette
•    Développer les capacités de la mémoire
•    Améliorer la coordination et l'agilité
•    Renforcer l'endurance
•    S'amuser et se détendre


Pour qui ?

Accessible à tous. Il est conseillé toutefois, pour certaines activités, d'avoir l'avis d'un médecin.

 

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