Danse Africaine

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Danse Africaine

Danse Africaine

La danse africaine est une activité physique qui permet de se défouler et de laisser son corps s'exprimer aux sons de la musique africaine.


Le principe

La danse africaine, moyen d'expression corporelle, est basée sur l'idée de contrôler son corps, tout en se libérant des tensions et du stress de la vie quotidienne.
Les exercices de danse africaine apprennent, aux adultes comme aux enfants, à s'amuser, à accorder leurs corps aux vibrations musicales et à canaliser l'énergie positive, enfouie au fond d'eux-mêmes.
Les gestes se répètent, mais l'improvisation reste un élément fondamental dans cette danse. Évoluant au milieu d'un groupe, chacun s'exprime selon sa propre sensibilité et s'épanouit à son rythme.


Le cours et le programme

Un cours de danse africaine dure en moyenne 90 mn. Il est dirigé par des chorégraphes professionnels.
Un programme de danse africaine commence, comme toute activité physique, par un échauffement. C'est l'occasion pour le danseur de prendre conscience de son corps, de l'espace qui l'entoure, de l'effet des vibrations de la musique dans ses membres, et de se sentir bien ancré dans la terre qu'il foule de ses pieds nus.
Ensuite, s'enchainent des mouvements cadencés selon les percussions et les sons d'une musique africaine. Le danseur se relâche alors entièrement et laisse libre cours à son corps et à son esprit. La séance se termine par un retour au calme.


L'équipement et le matériel

Tenue confortable qui n'entrave pas les mouvements. Généralement pieds nus.
Aucun matériel n'est requis.


Les bienfaits

 

  • Une meilleure coordination des mouvements
  • Plus de souffle
  • Plus d'équilibre
  • Une silhouette affinée
  • plus de créativité
  • un meilleur contrôle de soi
  • Moins de stress et de fatigue
  • De meilleurs rapports socio-affectifs


Pour qui ?

Accessible à tous. Mais, le mieux serait de demander à l'avance l'avis du médecin.

 

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