Body Sculpt

Le Body Sculpt est un sport complet, intensif, qui permet de sculpter et de modeler le corps, en peu de temps.

Le principe
Le Body Sculpt est une combinaison entre le Body Pump, côté musculation, et le Step pour le cardio-training. C'est une méthode de fitness qui fait travailler le corps en entier : les épaules, les bras, les poignets, les abdominaux, les cuisses, les jambes, ...  
Cette activité sportive a le mérite d'assurer un renforcement musculaire optimal, de modifier et de modeler la silhouette, en peu de temps, avec des mouvements simples, rythmés par la musique.

Le cours et le programme
Les cours de Body Sculpt s'effectuent généralement en salle de sport. Ils durent en moyenne 45 minutes, à raison de 3 fois par semaine. Un rythme qui vous garantit de voir les premiers résultats se dessiner sur votre silhouette, au bout de 6 à 8 semaines.
Le programme de Body Sculpt commence par un bref échauffement. Ensuite, s'enchainent deux types d'exercices qui s'alternent toutes les 5 minutes : le cardio-training et la musculation. Pour finir, des exercices d'abdominaux et d'étirement. Le coach veille à optimiser l'intensité des mouvements et l'effort fourni par chacun des participants.

L'équipement et le matériel
Équipez-vous d'une tenue qui ne vous gêne pas dans vos mouvements, et d'une bonne paire de chaussure, pour protéger chevilles et pieds.
Quant au matériel nécessaire pour pratiquer le Body Sculpt : juste des accessoires disponibles dans les salles de sport : haltères, élastiques, bâtons, ...

Les bienfaits

• Une silhouette rapidement sculptée, notamment le haut du corps.
• Une meilleure coordination des gestes et des mouvements.
• Un corps tonifié : fessiers, cuisses, mollets...
• Des calories en moins.

Pour qui ?
À tous, sauf en cas de problèmes : coeur, respiration, articulations, douleurs des muscles ou des tendons.