Body Barre

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Le Body Barre est une activité fitness qui combine l'aérobic à la musculation, afin de renforcer et de sculpter le corps en entier.

 


Le principe

Le principe du Body Barre est d'améliorer et de tonifier la condition physique, et plus particulièrement les muscles du haut du corps et ceux du bas.

 

Le cours et le programme

Pour bien profiter d'un cours de Body Barre, suivez-le deux fois par semaine. Cette activité se pratique dans des salles de fitness, sous l'oeil attentif d'un entraineur professionnel.
Les cours de Body Barre se déroulent en groupe, ce qui rend l'ambiance conviviale et le plus souvent ludique. Initiés et débutants peuvent s'entrainer ensemble. Mais, le coach adaptera les charges au niveau et à la condition physique de chacun d'entre eux. Un abus dans l'usage des poids pourrait provoquer une déchirure musculaire.
Une séance de Body Barre dure en moyenne entre 45 et 50 minutes. Le programme commence par un exercice d'échauffement, pour assouplir les muscles. La deuxième phase comprend une série d'exercices variés avec barre et poids, au rythme de la chorégraphie pensée par le coach. Et on finit par l'étirement.

 

Le matériel

Pour pratiquer le Body Barre, il vous faut le matériel usuel de la musculation (barre et poids).

 

Les bienfaits

  • Tonifier et sculpture de tous les muscles.
  • Améliorer l'endurance.
  • Brûler des calories
  • Améliorer la condition physique.
  • Améliorer la densité osseuse et donc prévenir de l'ostéoporose.
  • Procurer un sentiment de bien-être.

 

Pour qui ?

La pratique du Body Barre est accessible à tout le monde. Seule contrainte : l'âge. Le Body Barre est une activité qui peut nuire au développement et à la croissance du corps d'un enfant ou d'un adolescent. C'est pourquoi seules les personnes ayant au moins dix-huit ans peuvent pratiquer du Body Barre.  

 

Où pratiquer l'activité Body Barre ?

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