Danse Orientale

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Danse Orientale

Danse Orientale

La danse orientale est à la fois une activité physique et un plaisir. Idéale pour se faire du bien au rythme de la musique des mille et une nuits.


Le principe

La danse orientale est un cocktail entre le sport et la musique. C'est une activité douce dont l'objectif est de vous faire découvrir le plaisir de danser avec une nouvelle sensibilité culturelle, tout en tonifiant votre corps. En effet, grâce aux mouvements effectués, vous avez l'opportunité d'entretenir le dos, d'affermir les abdominaux, de muscler les cuisses, etc.
La danse orientale est un technique précise, même si elle est en grande partie improvisation. L'entrainement s'accompagne toujours de morceaux de musique orientale, spécialement conçus pour se mouvoir en se relâchant et en oubliant le stress de la vie de tous les jours.


Le cours et le programme

Le cours de danse orientale dure 1 heure, à suivre 2 à 3 fois par semaine. Il est dirigé par un professeur spécialiste en danse orientale.
La séance d'entrainement commence par l'échauffement, suivi d'une série de mouvements pour maitriser la technique de la danse orientale. On reprend ensuite, sous forme de chorégraphie, les mouvements enseignés dans la partie technique. Et pour finir retour au calme avec les étirements.


L'équipement et le matériel

Caleçon, top moulant, foulard (autour des hanches), éventuellement des chaussons de danse, mais souvent pieds nus.
Pas de matériel spécifique.


Les bienfaits


  • Tonifier en douceur des muscles de l'ensemble du corps (bras, abdominaux, buste, fesses, cuisses, mollets, etc.).
  • Développer sa féminité (grâce et sensualité).
  • Améliorer le système cardio-vasculaire.
  • Améliorer du système respiratoire.
  • Galber la sangle abdominale.
  • Affiner la taille.
  • Développer la souplesse de son corps.
  • Améliorer ses capacités de mémorisation.


Pour qui ?

Accessible à toutes. Il convient tout de même d'aviser le coach de son état de santé.

 

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