BODYBALANCE™

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BODYBALANCE™

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Le Bodybalance est une gym douce, qui permet d'allier performance et bien-être.

 



Le principe

Le Bodybalance combine la relaxation et le stretching. Son objectif est de tonifier le corps, maitriser la douleur musculaire et déstresser.
Originaire de la Nouvelle-Zélande, et imaginé par Les Mills, le Bodybalance est un programme complet, qui associe une diversité d'exercices inspirés du Pilates, du Yoga, du Qi Qong et du Tai-Chi. Stretching, renforcement musculaire et relaxation. Les mouvements sont exigeants mais simples à réaliser.
La pratique du Bodybalance prend la forme d'une chorégraphie, cadencée par une musique planante, parfois tonique, mais pas hystérique.


Le cours et le programme

Un cours de Bodybalance dure entre 45 et 60 minutes, de 2 à 3 fois par semaine.
Le programme comprend trois phases. Exercices d'échauffement, stimulant le système respiratoire, les muscles et les articulations. Ensuite, des postures stimulant les muscles, les jambes, le dos et les abdominaux. Les 10 minutes qui restent sont consacrées à la méditation, pour tirer profit mentalement et physiquement de l'activité réalisée.


L'équipement et le matériel

Pour pratiquer du Bodybalance, vous n'avez besoin d'aucun matériel. Juste une tenue de fitness, légère et confortable. Vous n'aurez pas besoin non plus de chaussures, puisque vous l'activité se pratique pieds nus, ce qui vous assurera un meilleur appui au sol.
Vous pouvez éventuellement, apporter votre propre tapis de yoga.


Les bienfaits

•    Améliorer les fonctions du système cardio-vasculaire
•    Assouplir encore plus les articulations et les mouvements
•    Tonifier les abdominaux
•    Perdre des calories
•    Accroître le niveau de conscience et de concentration.
•    Réduire le stress.
•    Se procurer une sensation de bien-être.


Pour qui ?

Accessible à toute personne ayant envie de moins de stress et de plus d'équilibre et de tonus.
Par précaution et pour un meilleur encadrement, personnes en surpoids, femmes enceintes et seniors devraient aviser le coach de leur état de santé.

 

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